2016/0920Tue北野日奈子理科室の椅子

昨日ようやく君の名は。を見れた！
めっちゃ良かったー！
これからも面白そうな映画がいっぱいあるから楽しみだ！

日奈子ちゃん おはよう


ブログ更新ありがとう


映画おじさんも
観てないな～


スポーツの秋も
頑張ってね（笑）


おじさんも食欲の秋は
毎回達成してるけど


今日も一日頑張ってね

こんにちは、きいちゃん＼(^o^)／

自分も運動不足です。

自転車とかはどうですか？

夜遅くなると肌寒くなってきましたね。

服装に困る季節になりましたね

それでは、またねーばぃ(^_^)/~~

ブログ更新ありがとう＼(^o^)／
映画全然観てな〜い>_<
何かオススメの映画はある⁉︎

動いてないの？
ライブとかリハで相当動いてそうだけどなー(^ー^)
読書の秋はカッコイイ感じだけど、食欲の秋はね…(^^)てか、きーちゃんは秋だけじゃないでしょ！(^^)
ウチの猫は最近暑くて調子良くなかったけど、涼しくなって元気回復してきた( ・∇・)食欲もすごいよ☆昨日サンマ焼いたんだけど自分の半分くらい食べた(^^)いやー心配してたんだけど…元気になって良かった☆

今週は個握だね☆
きーちゃんの服が楽しみ♪

更新ありがとう！

これから公開の映画だけど、東野圭吾さんの疾風ロンドっていう小説の実写化がすごく楽しみ！今小説読んでるんだけどすごく面白くてオススメ！(^^)

食欲と読書の秋満喫してるね笑、でもきいちゃんはお仕事でいっぱい動いてるから大丈夫じゃないかな？俺も少しは運動しなきゃ...笑

OVERTURE読んだよ！色々思ったこと考えたことが多すぎて全然まとまらないけど、もっときいちゃんを応援しようって思えたのは確か！乃木坂を変えれるように、ぶっ壊していけるように頑張ろうね！

今日から2日間バイト行ったらいよいよ横浜だ～、頑張る(^_^)
またコメントするね～(^^)/

シンゴジラと君の名はを見たい

最近、BD借りて面白かったのはキングスマンとブリッジオブスパイかな？

どっちもスパイの話だけど、テイストが全然違っててよかった。そういえばこの前007も見たよ。

キイチャーーーーーーーーーン
ヨー
前のコメで間違いがありました、
すいとんよーーーーー
は、すいとうよーーーーーです
ごめんなさい。

きいちゃん、ブログ更新ありがとう！！

やっと秋らしくにってきましたね！！
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、、
たくさんありますが、きいちゃんはどの秋が好きですか？
選びきれませんよね（笑）
読書続けてるのすごいなと思います！
自分も読書始めようかな、、、、

映画10月からまた色々面白そうなのいっぱいやりますね！！
ハリーポッターの続編とか見てみたい！！
今週の握手会でオススメの映画の話とかできたらいいな！！

これからもきいちゃんらしく頑張ってください！！
応援しています！！

ごめん
可愛いよーーーーーーーー
が
可愛いんおー
になっています。
ごめんね
前のは訂正します。

読書ってあんまりしないなー！
スポーツの方がよくするな！
なんかおすすめの本ってある？読んでみたいなー！

きいちゃん。お疲れ様☆

食欲の秋…
最近日奈子ちゃん。のブログは食べ物の話ばっかだからなー（笑）
好きだからいいけど(*´∇`)ﾉ

スポーツね！
自分はバレーボールやってるから、そこそこ体動かすけど最近はジムで有酸素運動をするようにしてるよ！
日奈子ちゃん。の場合はダンスで体動かしてるからそんなに問題ないと思うけどね(･∀･)

なんか急に寒くなってきたから体調管理には気を付けてね！
きいちゃん。p(*≧ω≦)/ ﾌｧｲﾃｨﾝ♪

最近全く映画見てないです…
君の名はとか巨人のやつとかめっちゃ見に行きたいです！

きいちゃん、こんにちわ、
昨日は台風の影響はなく無事だったかな？
こちら名古屋地方は一時的に冠水したところもあって結構降ったし家の近くもだいぶ降ったし大変だったよ。

きいちゃんも貞子vs伽倻子みたんだね
舞台挨拶があってみに行ったよ、
それからは見てないなぁ
こんどまいやんの舞台挨拶のを見に行くよ、

読書の秋、食欲の秋はいいけど食べ過ぎないようにね、
炭水化物は控えめにだよ。

ではゆっくりできるときはしっかり休んでよ、
では頑張れ！日奈子！

明日観てきます!闇金ウシジマくんpart3をwwΣ(◕ˇﾛˇ◕ﾉﾉ
overture no.008きんちゃんの記事を読みながらローソンのドーナツを食べていまふww(ﾉ´･ω･)ﾉ≡【ｫｯ㌍】
スマホの万歩計を愛用しています((((*￣ ￣)ﾉ
お鼻アップチップはんきゃわわヾ(((o^Θ^o)))ノ"彡～～～ﾁｭﾝﾁｭﾝ♪
お食事ファイト!東京牛乳パワーでガジがむばってね(･∀･｡)
　　　　∵∴∵
　∧∞∧　∵　∧∞∧
（｡･ω･｡)LOVE(｡･ω･｡)
　 (o†o)　　　 (o†o)

食欲のひなこ〜♪
秋ですね〜

うぃいいいい！こんにちは。

テストが終わった！！大学始まってないけど
集中講義っていうのがあって、それが終わった！
いぇぃ！ふたたび夏休みだぜ！！！！
とりあえず本買いに行こ。

映画はね、今週の全握の帰りに友達と
｢君の名は。｣みてきた！見たかった。
それで映画始まる前に予告いろいろやってて
見たいの増えた！！！！！

んじゃ、きょーもがーんばろ。
ㅤ『北野日奈子、応援しています！』

今日は何歩あるいたん？？？

きいちゃんブログありがと！

ホラー映画を前に友達と見にいったよー
もう行きたくないです笑笑

僕もスポーツしたいなぁ！

せーや⊿

こんにちは

最近はワンピースの映画観ました！

映画鑑賞が趣味だから私も観たい映画が沢山ある～～♪♪

「君の名は。」「四月は君の嘘」
「聲の形」「怒り」
が観たいーー！！

がんばれっ読書少女！！

暇さえあればね(^^;)別腹ね(^_^;)

ウォーキングは身体にも脳にも良いからね♪(^-^)b


チップちゃん、１枚目の日奈子ちゃんの写真と何か顔、似てる…笑
かわゆい♪♪

飼い主に似るって言うもんね！
いや、家族か？！
いや、姉弟だ！！！

楽しんで頑張ってね♪
がぉがぉm(･ω･)m

きいちゃんこんにちは〜(^_^)v
最近見たのはワンピースと貞子VS伽倻子かな^ ^
ちょっと前に信長協奏曲見たよ〜^o^
今度デスノート見に行くつもりです^ - ^

食欲の秋いいですね♪
でも食べ過ぎたらあかんで〜^ - ^

きいちゃんお疲れ様です

最近は映画を観てないけど、面白そうなのがたくさんありますね！きいちゃんは時間が空いた時にとりあえず映画館に行ってその場で観るのを決めるというのはどうですか？
どれを観てもハズレは無さそうだよ！

きいちゃんどうしたの？動かないで食べてばかりいたら、更に顔が丸くなったの？
きいちゃんがチップにお願いして、お散歩に連れてってもらうようだね(笑)
チップなら付き合ってくれるよ(笑)

Zipperの発売が迫ってきたね！どういうの着て撮影したのか忘れてしまった！でも明後日になればわかるね！

今日もお仕事おつかれさま！！

ひなこ意外とホラー映画好きなんだね!!

一緒に見に行きたい

日奈子は、365日動き回ってるでしょ笑

めろんも秋が1番好きかも


そいえば、OVERTURE勝ったよ!!

早くみたいな


今日もお仕事ファイティンひなこ

やあ、きいちゃん。元気かな。(^-^)/


最近の映画は見てないな。最後に見たのは…乃木坂のドキュメンタリーかも(笑)(￣▽￣;)



最近のは、君の名はと聲の形が気になってるよ。ゴジラも見てみたいな。(*´∀｀)



きいちゃんは…貞子VS伽椰子…(／。＼)



きいちゃんホラー好きなの？(゜O゜;



実は自分も大好きなのよ。昔はジェイソンとかフレディとかよく見てたなぁ。(ノ´∀｀*)



忙しくてなかなか映画観に行けないよね。(／。＼)



だから代わりに小説読んでるのかな。読書の秋、いいじゃない？d(^-^)



暇さえあれば食べてるんだ。たしかに涼しくなるとやたら食欲湧いてくるよね？なんでだろ？(?_?)



スポーツの秋、なかなか実行出来ないよね～？(笑)(￣▽￣;)



自分も体重がえらいことになってるから運動したいけど…最近雨続きだからなかなか出来なくてね？(/o＼)




うん、でもきいちゃんが頑張るなら自分も頑張るよ。お互いいいスポーツの秋にしようね。p(^-^)q


チップ可愛いね。カメラが気になるのかな。(*≧з≦)



それじゃまたね。良い１日をね。(^ー^)ノ

きいちゃんこんにちは

理科室の椅子に背中が無いのは緊急時すぐ逃げれるようになんだよー確か笑
映画見たいー一番最後に見た映画もう覚えてないくらい見てないよ(T_T)
いっつも食べてるから永遠食欲の季節 小説は読まないな〜漫画ばっかり。スポーツも最近してない。まったくだな笑 お腹ぽよんぽよんになりますね(｡-∀-)俺も動くようにしよーがーんばろっ
チップ可愛すぎか٩(.› ‹. )۶
せきのはると
おし(*´﹃｀*)まい

きいちゃん、こんにちは！



食欲の秋、読書の秋だね。

ついつい、ご飯をおかわりしたく
なってしまう！


でも、あまり食べ過ぎてしまうと
風邪を引きやすくなったり、健康面も
心配だから、体を動かすことも大切だね！！

きいちゃんの万歩計をつけることも
いいね！
朝のジョギングとかもいい運動だよね！！


僕は、週５日部活でテニスをやっているけど
大切なのは、準備運動！
テニスコートで練習する前に、準備運動として筋トレを
やってるよ！

筋トレは、短時間でもいい運動になるし
場所を選ばずに、どこでもできるところも魅力！
すぐに始められるし、意識的に動きたいきいちゃんに
おすすめです！


ということで、部活前に全員で欠かさずやってる
４種類の筋トレを紹介するね！

１、【腕立て伏せ】

やり方
　　　１、両手を肩幅より少し広めに床に着ける

　　　２、肩から足先までをピンと伸ばす

　　　３、ゆっくりと腕を曲げて全身を降ろす

　　　４、床に体がつきそうになったら
　　　　　ゆっくり体を起こし元の体勢に戻す。

　　　５、このことを繰り返す(目安は３０回くらい)

腕立て伏せのポイントは、息を吸いながら、身体を床に
降ろして、息を吐きながら、身体を上げると
負荷がかかって効果的！！


２、【腹筋(クランチ)】

やり方
　　　１、仰向けになって寝て、膝は上に立てる

　　　２、頭のうしろに添えるようにして手を組む

　　　３、お腹に力を入れるようにして身体をゆっくり起こす

　　　４、ゆっくり仰向けに戻す

腹筋のポイントは、手は頭に添えておく程度で
力を加えないことが大切！
腕で身体を持ち上げてしまうと、腹筋力の効果が小さく
なってしまうし、首を痛めてしまうから注意！

みぞおちとおへそまでを縮めるイメージで行うと
効果的です！


３、【スクワット】

やり方
　　　１、肩幅程度に足を開いて立つ。つま先は前に向ける。

　　　２、腕は肩の高さにまっすぐ前に伸ばす

　　　３、床と太ももが平行になるくらい、ゆっくりと
　　　　　腰を落とす

スクワットのポイントは、３に書いた通り
床と太ももを平行にすることです！


４、【フロントブリッジ】

やり方
　　　１、うつ伏せになって、両肘を肩幅程度に
　　　　　開いて、肩の真下に肘をつく

　　　２、つま先でバランスをとって、身体を持ち上げる

　　　３、２の姿勢をキープする。(目安は３０秒くらい)

フロントブリッジは、腹筋や背筋などの様々な筋肉を
鍛えることができるので、僕の中では一番おススメ！！


４つ上げてみました！
この４つのやり方は、入部した時に覚えさせられたので
今では、全て暗記してます！

きいちゃんも、是非参考にしてみてね！!(^^)!

運動の秋、きいちゃんも頑張ってね！


それでは、この辺で！


また、コメントします！


したっけね～
　　↑　
北海道の方言！


　　　　　

食欲の秋だね！
秋といえばサンマだな俺はサンマ好きすぎる！
きぃちゃんは秋の好きな食材は何？
松茸？
食べてばかりなんでダイエット頑張るので応援してください（；＿；）

ここさけ以来見てない

チップがいれば自然と運動できるんじゃないかな。
散歩とか。

それでは・・・ぐんまい（←群馬+バイバイ）

チップinひなこblog‼(　＾▽＾)　

こんばんは、お疲れさまです。

いろいろと秋を楽しんでますね。笑
映画館の大きなスクリーンで観る映画もいいけど家でゆっくり観る映画も僕は好きですけどね～きいちゃんは映画館で観たい派ですか？

食欲の秋は大変ですよね、よーくわかります。笑
残り10日頑張ってね。笑

『P.S.』
私事で大変恐縮なんですけど、昨日9/20で22歳になりました٩(ˊᗜˋ*)و
心の中でもどこでもおめでとうって言ってもらえたら僕が喜びます。笑

歩数計のアプリありますよ❗

読書もちゃんと続いててえらいね(^^)
自分は飽きっぽくて長く続かんけんホントにすごいなって思うよ

映画も最近全然見てないなー
話題作たくさん公開されとるし見に行こっかな

きぃちゃんもチップちゃんもかわいい(o^^o)♡
きぃちゃんの好きな秋の食べ物はー？？

★４３７、キメテル！★
おひな♪おひな♪おひな♪こんばんはつこうかい！ブログありがとう！
このブログのお写真、キメ顔だね！きんちゃんのこういう顔、好き！笑顔でも、威嚇顔でも、真顔でも、無表情でもない、何とも言えない雰囲気！こういう表情も出来るの、きんちゃんの強みだと思うなぁ！はー、何度見てもいい！
まずは、冒頭あいさつ！サンエト！
【お疲れサンクエトワール！】
最近、ホントに映画をみてない！ちはやふるの下からみてないかな！プリペイドカードみたいなの持ってるんだけど、有効期限大丈夫かな？笑 俺、お家でDVDで映画を観たこと無いんだよね！今度何か借りて観てみよーっと！公開中で観たい映画も、今までので観てみたい映画もいーっぱいある！落ち着いたら、たくさん映画をみたいなっ！
次は、締めのあいさつ！祝日！
【明日は祝日！ゆっくりしてくださいね！】
きんちゃんは、読書の秋、食欲の秋を満喫してるんだね！今日からはスポーツの秋か！万歩計つけるのいいと思う！あと、普段から階段ダッシュとかしてみるのは？俺は、食欲の秋かな！この前届いた巨峰をたくさん食べてるよ！他にも◯◯の秋したい！5月まで部活やってたからか、突然無性に動き回りたい、運動したい時があるんだ！
ラストは、きいちゃおう！芸人さん！
【好きな芸人さんは？】
チップちゃんはいつでもかわいい～！

きいちゃんー！
明日映画見てくるよー！
四月は君の嘘見に行く!!!!!!!

きいちゃん更新ありがとう！
貞子VS伽倻子見たの！？
私は怖くて結局やめてしまったやつ(｡-_-｡)

きいちゃん！
名古屋全握で「まほ」って名札つけてたの、
覚えてる？

ブログ更新ありがとう！

きいちゃーん！！

名古屋のパパーんです。

昨日の台風のツメ跡、今朝は凄かった(>_<)
川や田んぼから溢れ出たであろう、
草やゴミが道路に散乱してて、
あらためて台風の怖さを実感！

秋に咲くのを楽しみに植えていたコスモスが
根っこから倒れててショック(>_<)

東京は昨夜、雨が凄かったと今朝聞いた！
大丈夫でしたか？？

見たい映画はたくさんあるけど、
いつも時期を逃してしまい、
もう何年も見てない。

最後に見た映画は、とっとこハム太郎（笑）
子供向けの映画だから、おもしろ楽しく観てたけど、
最後に感動することがあって、
映画館で号泣するとこだった…
危ない危ない…

俺の場合、食欲の秋じゃなく食欲の四季！
年中、食欲がとまらなーい（笑）
ーん、運動せねば！！

今日も楽しいブログ、ありがとねー！！

んじゃ！

きいちゃんこんばんは　万歩計かぁ　僕みたいに日頃から車で動くこと多いと歩かないからなぁ…　今日はたくさん歩きましたか？　目標決めてやると良いかもね(＾∇＾)

私も本を読まねば…

きいちゃん、こんばんは～♪

最近観た映画…何だろ？
ずいぶん前だけど、白鯨かも。

君の名は。凄い人気だよね！
きいちゃんは観ないのかな？

きぃちゃん！こんばんわ！！
今！どうぶつ奇想天外という番組を見てるんですけど、自分の愛犬はどんな状況でも「待て」を聞けるのかっていう企画があったんですけど、、もしかしたら、きぃちゃんとチップちゃんなら成功できると思います！
いつか、動物関係のお仕事でチップちゃんも披露できるといいですね！笑

今君の名は。観てきました！！最高だったよ‥‥(T . T)
RAD流石すぎた！！今夜は余韻に浸ろっと！
予告見て観たい映画増えたな〜✌︎('ω'✌︎ )

お疲れ様です！


チップに抱き付こう！チップ！　散歩行くぞー！　　　　　　　　　　　　　　　　アメデイヤ！　かよー！　　　　　　　　
1984年のベストキッド見たよ！　　　　良いところで、テンポ良い音楽が流れます！オススメです　
1から4まで有ります！　　　　　　　　　
今日のきいちゃん！　口隠してない！うん！かわいい！　　目線が上下運動！　なかなか！(笑)　　　　　　
森林浴って、運動良いよ！　
公園探してって所が歩く事をしている！考えるって事も頭の運動運動してるよ！一石二鳥！　　

　　　

映画いいですね！
大画面と音響の臨場感で感動作はより感動できて、手に汗握るような作品はよりハラハラドキドキできて。

感情が持って行かれるべき方向に振り切れる、というか。
長いこと私も観ていなかったので観たくなりました！

芸術の秋関連で、今秋の映画を極めますかね。
きいちゃんはアイドルとして栄華を極めて下さい！


万歩計、おもしろそう！
前のブログのコメントで歩数を予想するので、次のブログで歩数報告して！
ピタリ賞出したら、、、、って、ピタリ賞なんてなかなか出ないかなー。

個人的にはランニングが好きですが、ゆっくり景色を見ながら散歩なんてのも良いですね。
チップと一緒ならきっと楽しいでしょうね。


気温下がりましたかね。夕方暗くなるのも早くなった気がします。
季節の変わり目なので体調には気を付けて下さい。

ダイエットしなくちゃだねー
最近ひなこを待ち受けにしたらいつの間にかスマホをガン見するようになった（笑）

ひなこ、こんばんは(^-^)

映画は先週くらいに
「君の名は。」を観たよ！
今流行りの。笑
おもしろかったよー。

あと今週末に
「四月は君の嘘」と
「聲の形」を観に行く予定！
「四月は君の嘘」はアニメと
漫画読んでたから、期待！
「聲の形」は「君の名は。」を
観に行ったときに、予告で
やってて観たくなったの。
オススメ！観に行く時間ないかな。

「」が多すぎ。笑

それではきょうはこのへんで！(^-^)

お仕事がんばってーーーー

アカン全然本読めてない……
日奈子のアルバムなら読書捗りそうなんだけどなぁ～(￣▽￣)笑

ブログ更新ありがと！
おつかれさまです！
ゆっくり休んでくださいね！笑笑