2015/0609Tue星野みなみダイエット宣言

おつかれさま(^^)
いろいろがんばってね
応援してるよ
僕も早くのど治す！！

みなみちゃん
玲奈さんが卒業しちゃいそう！？

みなみさん、こんにちは(^^)

お忙しい中、上げていただけただけでオケイ！
内容が吹き飛んでしまうくらいの可愛さです！\(//∇//)\
ありがとうございます(￣^￣)ゞ

ボム7月号ゲットしました！
素敵でした！映画のシーンのようでした！
「花とアリス」という映画をご存知ですか？
岩井俊二監督の映画なのですが、それをふと思い出しました(^^)
なにか、伝わってくる空気というか雰囲気、世界観が似ていて、とても素敵で楽しませていただいております！o(^▽^)o

ありがとう〜

みなみがダイエットする必要あるかわかんないけど頑張れっ‼︎

乃木ののでみなみ毎回MCで
出るたびに誰かとごはんの約束してるから食べすぎちゃうんじゃない⁇ww

ばいばーい

落語の稽古お疲れ様です

ダイエットの成果が見えてくるのは少し時間がかかると思うけど、長い目で細く長く続けてみてください。
星野さんファイトです

みなみぃ

みなみ今のままで十分かわいいから、
ダイエットする必要ないのに（；＿；）♡♡
でもみなみが頑張るって宣言したのなら
応援してるよo(*´>ω<｀*)o
わたしも7月までに2キロぐらい痩せたいな、、、

みなみっー！のぎー！！

みんなやさしいね
「どこをダイエットするの？」とか「えー！？そんなに細いのにぃ」とか


butしかし、バナナマンの設楽さんの言葉をかりるのであれば


「星野を甘やかさないで下さい」


われらがみなみ、ついにこの夏、憧れのスレンダーうさみなを目指す時がやってまいりました！

ダイエットを全面的に応援させていただききます。押忍！


ってちょっと大げさかっ


モデルさんなんかはリンゴやトマトを主食に・・なんてのも珍しくないらしいよ。

とりあえず、みなみの大好きな食パンはダイエットの難敵である炭水化物だから少し控えめにしなければいけないね

だからといって我慢しすぎるとストレスがたまってまた反抗期になってしまう恐れがある ・・・（それはうそうそ）


でもマジで「ストレスはダイエットの大敵」なんていう言葉があるように逆効果になってしまう場合もあるらしいから気をつけようね！






<ここで応援ヒップホップ♪♪を（いくちゃんふうに）一曲！>


星野けっしーん　みなみぜんしーん　きっとへんしーん

踊れダンシーン　汗もかくしィ！　真夏ギャグしーん



フレー！　フレー！　今日はおしまい！

前略、みなみ様・・・

俺もダイエットしなきゃだあああ

一緒に頑張ろう

ミニーちゃんの髪型凄く可愛い！♡

みなみこんちわ( ´ ▽ ` )ﾉ
今まりか主演のアイズ見るために幕張向かってるよ( ´ ▽ ` )ﾉ
若干遅刻気味（笑）間に合うかな（笑）

BOMB読んだ！あしゅみな浸透するといいね〜
キャンプの予定も立てないと（笑）
俺は今年の夏は充実しそう
9月にサークルの夏合宿に、サークルの仲良いやつらで沖縄行くし、神宮2日間行くし、そのための費用稼ぎで週4でバイトすると思うし、チケット取れれば誕生日前日にUVERのライブ観に行くし、なかなか楽しみな夏です、バイトを除けば！笑
いやね、みなみはこないだバイトして楽しかったと思うけど、あんな暑い中力仕事のバイトは憂鬱よ？笑
1日に消費するペットボトルの本数もやばいし（笑）
でもまぁ楽しみが待ってると思うと頑張るしかないよね〜
ダイエット頑張ってね( ´ ▽ ` )ﾉ
次はようやく長浦だ（笑）蘇我までまだあるな

みなみちゃ〜ん(^o^)おちかれ〜＼(^o^)／

私服も可愛いね〜(^^)

舞台の稽古もfight〜(^o^)

握手会では食べ物言ってが多いんだ
そのうち言いにくい食べ物言ってとかありそうだね
ちなみに今回の握手会はにぁーと言ってはあったのかな？

後はダイエットは気をつけてね
やりすぎれば体調崩すから
減らすのは体重よりも体脂肪率を減らすようにしてね

ダイエットのやりすぎで体調崩さないようにね！

みなみちゃん安定の可愛さ（ ; ; ）
まりかちゃんとのツーショ嬉しい！

ダイエットうちもがんばる（ ; ; ）
みなみちゃんどんなことするの？
よかったら教えてほしいな〜〜

こんにちはー

すごーい！
えらーい！
ブログすごいがんばってるね！
素晴らしい٩꒰｡•◡•｡꒱۶


BOMB買ったよー

私もダイエットはじめたんです
みなみといっしょならがんばれそう〜〜〜

がんばりましょうーーーーー

みなみに俺は腹筋6個割を宣言します！！
よし！やる気出てきた！＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

痩せてるからダイエットすることないのにな～(^^;)
話違うけど，この前のNOGIBINGOでお風呂48℃って，びっくりしたよ。僕も熱いのは好きだけど，43℃くらいまでだから。もの凄く熱いと思うけど，小さい頃から？　家族も？

みなみーっ ダイエットふぁいとだよ(^o^)
私も一緒に頑張るから！
これからも応援してるね♡♡

舞台に12thにダイエット

無理しないように頑張ってね(^^)

えっダイエット必要なの？

無理にはしなくても大丈夫と思うけど

初コメかな？

ダイエット頑張ってねp(^-^)q

ブログあげたときにはちゃんとやってるか報告して欲しいな！

でもじょしらくのお稽古とか大変だと思うから無理はしないでね(^-^)

ではっ！

こんにちは～

今日は、、よく晴れたね～

～ダイエット、、大事な撮影とか、が、あるのかな。。(^ω^)

それなら、、スゴく楽しみだね～(^ω^)

、、で、最新号のan an ､？夏のおうちごはん～ヘルシー・レシピ154、、

、、っていう、タイムリーな、ものだったよ～(^ω^)

、、夏の時短カレ－とか、、あるみたい。。

じゃあ、、またね～

がんばってねみなみ\(//∇//)\

もう痩せてると思うけど、ダイエット頑張ればれ！

みなみたん٩꒰｡•◡•｡꒱۶

みおなちゃんの755で夏の新制服見たよ!!

ブルーの細リボンついてて、私好みー♡！

この制服にミニーちゃんヘアめっちゃ似合うね♡♡

乃木中＆乃木ビンゴで観るたび毎回とろけちゃいそうだよ。。。笑

BOMBのあしゅみなの学校制服グラビアも楽しみ♪



私もこの夏、ミニーちゃんヘアに挑戦したいなぁ٩꒰｡•◡•｡꒱۶

12thの横浜個握でして行きたいから、

上手に結べるように練習しておくね（＊＾－＾＊）

ジェラピケでおリボン探してみるね

浴衣にも似合いそうだよね♪♪




昨日は、ひとり散歩してきたよ
乃木ののでみなみちゃんのお話し聞いて楽しそうだったから＾－＾

学校帰りに、アジサイ寺＆美術館巡りしてきたよ～
雨上がりだったから、
アジサイの花びらに水滴がキラキラ反射して、キレイだったよ

お花だけじゃなくて、木の上にウグイス＆リスも見つけられて
HAPPYだったよ♡

ネコのいる風景画が飾られている美術館では、
白くて可愛い看板ネコさんにも出会えて癒されたよ♡


ひとりだと、ゆっくり風景や動物と向き合えて、
にぎやかにおしゃべりしているときには
気づけない小さな発見があって、
また違った楽しさがあるよね☆


今年の梅雨は、６月は、まだそれほど雨ザーザーにはならないみたいだよ（７月は雨ザーザーの予報みたい）

みなみちゃんも、
お仕事の合間にアジサイ散歩でリフレッシュしてみては？♪




長くなったから、つづきは次に書くね

～つづく～

～つづき～


今日は、本屋さんで、食べてキレイになれる本見つけたよ٩꒰｡•◡•｡꒱۶

管理栄養士の木下あおいさんの書いている本だよ

ananでダイエットレシピを特集していたこともあるよ。

緑の野菜は、食べるほどにキレイになれるってclover

脂質の摂りすぎは、厳禁なんだけれど

お菓子やジュース、菓子パンを間食すると、
あっという間に
１日に必要な脂質量をオーバーしてしまうから、気を付けてね！

１日にひとつだけ好きなものを食べていいってルールを作れば、
ストレスなく続けられるそうだよ。

例えば、ミルクフランスパンだけはＯＫ！とかね♪



。。。私も、これから近日中に覚えなきゃ～覚えなきゃ～いけないことがたくさんあるんだけど、
みなみたんと一緒だと思うと、前向きにがんばれるよ٩꒰｡•◡•｡꒱۶

自分を信じてやるだけやってみるよ！みなみたんの健闘も祈る！


またねー♡

横浜個握お疲れ様でした。初めて参加して緊張したけど、みなみちゃんの今日のお薦めパンは、しっかり食べたよめっさ美味しかった。次の個握に行ったときも、みなみのお薦めパン発表お願いしますね
ダイエットはする必要が無いと思うけど、経験者から言うと、3食必ず食べましょう3食食べても良いんだけど、今まで食べていた量の2/3にするか1/2にすれば良いよ。間食は禁止（疲れているときは、少し位の甘いものはOK）。お腹が空いたときは、お茶や水でまぎらわせば大丈夫
後は、毎日体重計にのって確認しましょう。途中で体重減らなくなるけど、それを乗り越えると、体重減るから根気強く続けないとね。がんばってね。

みなみ今日もカワイイヘ(≧▽≦ヘ)♪
ダイエットがんばれ！
応援してるよ～Ｏ(≧∇≦)Ｏ

みなみ♡＊♡
ブログ更新してくれてありがとうー！
みなみのブログ見るとまったりするというか…和やかになります(〃'▽'〃)　笑

みなみの髪型って定期的?に変化するからいつも楽しみなの♪
でも，やっぱりみなみは“ツイン”かな…？
嘘です(＾＾)＼(ﾟﾟ)
ツインも似合うし，結局どんな髪型も似合うから女子として、ファンとしてみなみに憧れます☆
みなみ　loveや(〃･ω･〃)
ｳﾌﾌ***

え～　ダイエットするの！？
身体に気をつけてね！
みなみのすることなら応援するよo(^o^)o
fight(*^▽^*)

またブログ待ってます＊
お仕事頑張って＼(^^ )

乃木ビンゴで掘ちゃんの手紙みて感動した
これからも仲良くね

(´･_･`) もひ

みなみ ダイエット頑張ってね！(＾ｰ^)ノ

熱湯風呂で半身浴カナ？(#^.^#)
48℃ 真似したけど、かなり熱かった！
あまり無理しないように( ^ω^ )

みなみダイエットがんばれ！
私もがんばろーっ！

伊右衛門の特茶を飲もう（＾ω＾）

サポートする！
頑張って！ けどこれ以上痩せたら心配よっっ
体こわさないようにね〜〜

みなみちゃんがダイエット頑張るなら私も頑張る‼︎
一緒にガンバロっp(^_^)q

No.676でダイエット法を紹介したのですが、もしも、万が一にもみなみちゃんが参考にすることがあれば、と思い補足します。

大事なことは、血中糖分の急上昇を抑える、という点にあります。
なので、1野菜、2肉魚、3ご飯パンの順に食べたとしても、野菜にかけたドレッシングに糖分がたっぷり含まれていたり、お肉にかけたソースが糖分たっぷりだったりすると、充分な効果が期待できません…

ご注意くださいっ>_<

以上、補足でした

ダイエットは無理するとカラダに悪いから、気をつけてね(u_u)

みなみちゃん

(ふふふ、 笑 )




可愛い過ぎる、、 笑

みなみに勝てんのはみなみだけ(^^;

がんばれ♪♪♪

みなみちゃんが頑張るなら私もがんばれる♡

お疲れ様(^o^)/
ダイエットするの？
大丈夫だとすれば、思うけど
体調崩さないように、気をつけてダイエットしてくださいね
応援してます

のぎるーむ、みおなさんへの手紙泣けました


みなみおなは、永遠だね

忙しいと思うけど、がんばれー

僕もダイエット中！あと3キロ位落としたい！運動もしてたけど、体重はおちなかったので、夜9時以降は食べないようにしたら、効果出てきたよ( ´ ▽ ` )ﾉ

みなみちゃんは、スターやなあ。

なんか、ブログ上手になったなあ。
大人になったんやなあ。
前は、あしゅちゃんが、「みなみには負けない」ってよく言ってたけど、もうすっかり、あしゅちゃんも、みなみちゃんの透明人間トリオの一員だな。

あしゅみなかわいいよ(੭ु ›ω‹ )੭ु

やっぱりみなみが一番好きだなー♡笑

私もダイエットします！
一緒に頑張りましょう♡

こんばんは！

じょしらく覚えるの大変だと思うけど頑張ってね(^o^)b

ダイエットしなくても、十分痩せてるよ！
それに、歳的に、食べても良いと思うよ！

みなみーー！
BOMB見たよ(^^)
あしゅみな最高すぎる・・・
制服似合ってるね！